אני שעתיים מרגישה שנקעתי תרגל מה עושים? זה כואב לי

אולי היא נתפסה לך. איפה ברגל אתה מרגיש את עיקר הכאב?

שואל השאלה:
בין הרגל למעטה לרגל עצמה

במפרק הקרסול?
אם כן אולי דרכת לא נכון על הרגל, או שהשריר נתפס לך שם, תנסה לעסות בעדינות את האזור. אם מחר בבוקר עדיין כואב לך תלך לבדוק את זה.

כדאי ללכת למיון לבדוק את זה

תלכי לביקור רופא לא מיון זה הרבה יותר נוח והם בודקים במקום עם צילום והכל במיון זה שעות להעביר את הזמן עד שיעשו צילום

שואל השאלה:
כן אבל לא זזתי לא עשיתי כלום
זה סתם בא

צריך גם לשים את הרגל במקום גבוה מהגוף
ולהפעיל על הרגל לחץ כמו תחבושת אלסטית

תגידי להורים שלך ולכו למיון
אולי זה שבר וצריך משהו