2 תשובות
זה תלוי בגיל, משקל, רמת הפעילות והספורט, מה המטרה שלך ועוד הרבה דברים.
תלוי כמה את שורפת ליום, אם את ספורטאית ואת שורפת המון קלוריות- את צריכה להשלים אותם. נגיד יש שחיינים ששורפים המוןן קלוריות בשחייה אז הם יכולים לאכול ביום 8000 קלוריות, זה ממש תלוי כמה את שורפת
באותו הנושא: