11 תשובות
לדעתי לא.
תאכלי ארוחה קצת יותר גדולה..
תאכלי ארוחה קצת יותר גדולה..
תאכלי עוד
זה קצת ממש
וואי בכלל לא, את חייבת לאכול גם פחממות וזה לא משמין
זה כלום.
למה לא ללכת לדיאטנית שתסדר לך תפריט לבד במקום לפגוע בעצמך
למה לא ללכת לדיאטנית שתסדר לך תפריט לבד במקום לפגוע בעצמך
מה שאת אוכלת ביום אחד זה מה שאני אוכלת לארוחה אחת
ממש לא מספיק
מה פתאום.
כמובן שאני לא תזונאית או משהו כזה..
אז חשוב שתביני שאני לא אומרת את זב ממקום של לבוא ולחנך אותך על אוכל,כי זה באמת לא המקום פה של אף אחד כי שוב,אף אחד פה לא תזונאי שמבין בזה ומכיר אותך ויודע מה טוב בשבילך.
אבל אני כן רוצה להגיד לך שזה לא מספיק,מכיוון שנראב לי שאת מנסה להפחית במזון שאת צורכת,וכמו שציינת,את מנסה לרדת במשקל..
תקשיבי לרוב אני בכלל לא בעד דיאטות וכו'..אבל אני לא יכולה להגיד לך לעשות או לא לעשות.
אבל כן חשוב לי להגיד לך שאת צריכה להרגיש טוב עם עצמך לא משנה מה וחאהוב את עצמך לא משנה מה.
ופה אני מגיעה למסקנה של להמליץ לך יותר על אורח חיים בריא..
למה?כי אובססיה לאוכל זה לא דבר טוב,את מפחיתה באוכל שלך,את מפחיתה מהגוף שלך את הדבר הכי נחוץ לו,אוכל זה אנרגיה וזה חשוב.
אני שמחה לשמוע שאת אומרת שכת לא רוצה שזה יהיה בסכנה.
עם זאת,את מפחיתה באוכל שלך וזה לא יעזור לך בכלום.
זה אכן לא בריא,זו סכנה לגוף ולנפש.
את צריכה לספק לעצמך אנרגיה מספיקה ולא לפחד לאכול,כרגע נשמע שאת גם מחסירה באוכל וגם דואגת 'לספור' אותו בדרך כלשהי,ודואגת אם זה מספיק..
זו לא אמורה להיות ההתנהלות שלך עם אוכל,תנסי לאכול בריא בשביל עצמך,כמובן אל תשכחי שאת לא חייבת לשים לעצמך גבולות ובטח ובטח גם כם את שומרת על אורח חיים כלשהו את יכולה לצאת ממנו ולאכול חטיפים מתוקים או כל דבר שאת חושקת בו.
שוב אני לא דיאטנית,ואני בעיקר עוסקת בפן הרגשי פה..
את תמיד יכולה לפנות לדיאטנית,ותמיד לא משנה מה מומלץ לשתף הורה/בן משפחה בתהליך:)
בין אם את עושה את זה ובין אם לא(למרות שאני ממליצה!)
אני דואגת לשלומך ורוצה להגיד לך שתמיד תשימי לב שאת מרגישה טוב ויש לך מספיק אנרגיה בכל מהלך היום,אל תחסירי מעצמך,את צריכה לאכול,להרגיש טוב,ללכת,לרקוד,לחייך,לקפוץ,לדבר,ללמוד,לא יודעת זה נשמע שטותוי אבל לעשות כל מה שבא לך עם אנרגיה:)
כמובן שאני לא תזונאית או משהו כזה..
אז חשוב שתביני שאני לא אומרת את זב ממקום של לבוא ולחנך אותך על אוכל,כי זה באמת לא המקום פה של אף אחד כי שוב,אף אחד פה לא תזונאי שמבין בזה ומכיר אותך ויודע מה טוב בשבילך.
אבל אני כן רוצה להגיד לך שזה לא מספיק,מכיוון שנראב לי שאת מנסה להפחית במזון שאת צורכת,וכמו שציינת,את מנסה לרדת במשקל..
תקשיבי לרוב אני בכלל לא בעד דיאטות וכו'..אבל אני לא יכולה להגיד לך לעשות או לא לעשות.
אבל כן חשוב לי להגיד לך שאת צריכה להרגיש טוב עם עצמך לא משנה מה וחאהוב את עצמך לא משנה מה.
ופה אני מגיעה למסקנה של להמליץ לך יותר על אורח חיים בריא..
למה?כי אובססיה לאוכל זה לא דבר טוב,את מפחיתה באוכל שלך,את מפחיתה מהגוף שלך את הדבר הכי נחוץ לו,אוכל זה אנרגיה וזה חשוב.
אני שמחה לשמוע שאת אומרת שכת לא רוצה שזה יהיה בסכנה.
עם זאת,את מפחיתה באוכל שלך וזה לא יעזור לך בכלום.
זה אכן לא בריא,זו סכנה לגוף ולנפש.
את צריכה לספק לעצמך אנרגיה מספיקה ולא לפחד לאכול,כרגע נשמע שאת גם מחסירה באוכל וגם דואגת 'לספור' אותו בדרך כלשהי,ודואגת אם זה מספיק..
זו לא אמורה להיות ההתנהלות שלך עם אוכל,תנסי לאכול בריא בשביל עצמך,כמובן אל תשכחי שאת לא חייבת לשים לעצמך גבולות ובטח ובטח גם כם את שומרת על אורח חיים כלשהו את יכולה לצאת ממנו ולאכול חטיפים מתוקים או כל דבר שאת חושקת בו.
שוב אני לא דיאטנית,ואני בעיקר עוסקת בפן הרגשי פה..
את תמיד יכולה לפנות לדיאטנית,ותמיד לא משנה מה מומלץ לשתף הורה/בן משפחה בתהליך:)
בין אם את עושה את זה ובין אם לא(למרות שאני ממליצה!)
אני דואגת לשלומך ורוצה להגיד לך שתמיד תשימי לב שאת מרגישה טוב ויש לך מספיק אנרגיה בכל מהלך היום,אל תחסירי מעצמך,את צריכה לאכול,להרגיש טוב,ללכת,לרקוד,לחייך,לקפוץ,לדבר,ללמוד,לא יודעת זה נשמע שטותוי אבל לעשות כל מה שבא לך עם אנרגיה:)
ממש לא מספיק, בתור מישהי שירדה במשקל אני יכולה לומר לך שזו לחלוטין הרעבה , אפשר לרדת באופן מבוקר, לאכול הכל מהכל ועדיין לרדת אבל עדיף לרדת באחוזי שומן ולכן צריך להוריד במתוקים והמאפים המלוחים אבל אפשר לשלב אותם בגרסא של הפחות קלוריות.
ותשלבי ספורט הליכה קפיצה בחבל אבל עם תזונאית או מאמן או גם וגם לא לעשות דברים כאלה לבד .
ו. הכי חשוב!!! אהבה עצמית!!! ותמיכה!!
תאהבי את עצמך , עם שומן, בלי שומן. בכל ! מצב !
כי גם אם תרדי ולא יהיה לך ביטחון ותדעי מה היכולות שלך ומה את שווה הירידה שווה לתחת.
כי ירידה לא מבטיחה אושר!! זה טעות בחשיבה שלך!! הדבר הזה שנקרא הרעבה ומה שציינת שאת אוכלת זה דלת להפרעות אכילה .
תנעלי. אותה. אל תתני להן להיכנס!! כי זה פשוט לא שווה. החשיבה על מה את אוכלת, זה מותר . זה אסור. זה יגרום לי לעלות באחוזי השומן?! זה פשוט לא שווה.
ויש מלא עמודים באינסטגרם שמעודדים ירידה מבוקרת ומודל אורח חיים - לא דיאטה!! אם תקראו לירידה דיאטה זה כבר לא יצליח! וזה סתם יבאס אתכם אבל יבאס ברמות יוציא לכם את המיץ וכל החשק.
צריך לעשות את זה נכון ולשמור על מסת השריר שלך להתאמן, ולאכול!! הכל זה אוכל!! ומשקל זה מכלול של עצמות שרירים אחוזי שומן ואיברים והאיברים שלכם צריכים אוכל כדי לעבוד!! הלב שלך !! המוח הריאות כולם כולל כל איבר הכי קטן עובד בזכות האוכל שנותנים לו!! ככה שתחשבו ש60 קילו יכול להיות שרירים והוא יכול להיות עם בטן - שומן . זה העניין . בלי אוכל זה פתח לאסונות!! תשמרו על עצמכם!!
ושמן או רזה זה לא משנה!! זה משנה הבפנים!!
לאהוב את עצמך ולהקרין את זה החוצה זה מה שחשוב!!
ותשלבי ספורט הליכה קפיצה בחבל אבל עם תזונאית או מאמן או גם וגם לא לעשות דברים כאלה לבד .
ו. הכי חשוב!!! אהבה עצמית!!! ותמיכה!!
תאהבי את עצמך , עם שומן, בלי שומן. בכל ! מצב !
כי גם אם תרדי ולא יהיה לך ביטחון ותדעי מה היכולות שלך ומה את שווה הירידה שווה לתחת.
כי ירידה לא מבטיחה אושר!! זה טעות בחשיבה שלך!! הדבר הזה שנקרא הרעבה ומה שציינת שאת אוכלת זה דלת להפרעות אכילה .
תנעלי. אותה. אל תתני להן להיכנס!! כי זה פשוט לא שווה. החשיבה על מה את אוכלת, זה מותר . זה אסור. זה יגרום לי לעלות באחוזי השומן?! זה פשוט לא שווה.
ויש מלא עמודים באינסטגרם שמעודדים ירידה מבוקרת ומודל אורח חיים - לא דיאטה!! אם תקראו לירידה דיאטה זה כבר לא יצליח! וזה סתם יבאס אתכם אבל יבאס ברמות יוציא לכם את המיץ וכל החשק.
צריך לעשות את זה נכון ולשמור על מסת השריר שלך להתאמן, ולאכול!! הכל זה אוכל!! ומשקל זה מכלול של עצמות שרירים אחוזי שומן ואיברים והאיברים שלכם צריכים אוכל כדי לעבוד!! הלב שלך !! המוח הריאות כולם כולל כל איבר הכי קטן עובד בזכות האוכל שנותנים לו!! ככה שתחשבו ש60 קילו יכול להיות שרירים והוא יכול להיות עם בטן - שומן . זה העניין . בלי אוכל זה פתח לאסונות!! תשמרו על עצמכם!!
ושמן או רזה זה לא משנה!! זה משנה הבפנים!!
לאהוב את עצמך ולהקרין את זה החוצה זה מה שחשוב!!
שואל השאלה:
אתן ממש מדהימות ^^ תודה על העצות
אתן ממש מדהימות ^^ תודה על העצות
אנונימית
פשוט אמרתי לך מה שרציתי שיגידו לי שהתחלתי , שתמנעי ותמנעו מטעויות שאני עשיתי .