איך לקבל מוטיבציה להתקלח?

אני בתהליך החלמה מבולימיה אז הדכאון דיי עבר לי אבל עדיין יש ימים שהדכאון פשוט לא עוזב ואין לי מוטיבציה להתקלח בכלל