מה זה אומר הדחקת רגשות? איך אפשר לעשות את זה?

להתעלם ממה שאת מרגישה ולשקר לעצמך

להדחיק דברים, מחשבות, רגשות.. אנשים בדרך כלל עושים את זה עם אלכוהול. אבל זה אפשרי אם נגיד תציפי את עצמך בעבודה או לימודים. לא ישאר לך זמן לחשוב על דברים. וזה עוזר סוג של..

נגיד שאת עצובה בגלל משהו
את פתאום הולכת לעשות דברים אחרים כדי להדחיק את זה

לא להתייחס לרגשות שלך, ולמה שקורה לך מבחינה רגשית. נגיד אם את רוצה לבכות אז את אומרת לעצמך תירגעי עוד מעת נגיע הביתה ונטפל בזה (את זה את אומרת לעצמך) ואפשר לעשות תרגילי נשימות ויש את החלק היותר כאב שזה כל פעם שאת בוכה לחתוף מכות וככה לקשר את זה לזה. אבל כמובן שעדיף שלא כי את יכולה לקבל התמוטטות עצבים ואז לבכות כל הזמן