אני מרגישה שאני כלבה מגעילה

לחשוב איך היית מרגישה בסיטואציה הזו.

מגעילה? ספונג'ה?

כלבה? חיה?

מבינה אותך משום מה גם לי זה קורה אפילו שאני רוצה להיות נחמדה הרבה פעמים יוצא לי הצינית והמגעילה ואחרי זה אני ממש מתבאסת על עצמי ומרגישה רע שעשיתי את זה

אני חושבת שהדרך הראשונה להפסיק להתנהג בצורה חסרת כבוד כלפי אחרים, היא קודם כל להתנהג בכבוד כלפי עצמך, לומר שלפעמים את מתנהגת לאחרים בדרך לא מכובדת - ובטח שלא לקלל את עצמך. זה לא עוזר לשום דבר. ובטח שלא מעודד אותך להשתפר. העניין השני הוא למצוא מה בתוכך לא שקט, כועס ולא פתור. ההתנהלות שלנו כלפי אחרים - נעה חד וחלק מתוך ההתנהלות שלנו כלפי עצמנו. מה לא סגרת בינך לבינך ומה את רוצה לשפר. תתחילי לדבר על עצמך באופן חיובי, לעשות דברים טובים כלפי עצמך לדבר על עצמך באופן מפרגן ולהתחיל לשחק את זה - עד שזה יהיה חלק ממך. הכוונה היא שתעשי שלום בתוכך פנימה. כשזה יקרה, את תהיי אדם הרבה יותר נעים לאחרים. בהצלחה רבה, שווה מאוד להשקיע בזה

להבין שאת צריכה לעשות שינוי בהתנהגות אחרת תישארי לבד