איך לשרוד את כיפור עם המחשבות?

ספר

שינה

שואל השאלה:
אני רוצה לקרוא אבל אז פתאום יבואו לי מחשבות

אם זה תוכן שמעניין אותך או מרגש או מצחיק. זה עדיין קורא?

שואל השאלה:
כן

אז אולי לדבר עם בני הבית או חברים. הכוונה ללכת אליהם. אולי להישאר איתם ירגיש לך כביטחון. ולא תחשבי בכלל על חרדות

שואל השאלה:
אז אני אתפרק ואספר להם הכל וזה לא משהו שיעשה לי טוב

אשכרה מבין אותך בגלל זה אני שומר רק את היום הזה משתדל לפחות אין לי ממש דרך לעזור אבל פשוט תנסי להתעסק ולהיות עם המשפחה לא לבד או להיות ככה בעצב או..

לישון, לקרוא, להתפלל