איך אפשר להיפטר מoverthinking?או איך שלא כותבים

מה זה ?

שואל השאלה:
כאילו כל דבר שאני עושה אני חושבת אלף פעם אם לעשות אותו או לא

אני גם ככה, ויש תרגיל כזה בשם מיינדפולנס שזה תרגיל שמאוד עוזר לזה.

גם אני ככה

אני משתמשת במחשבה במעגנת אותי (ציטוט כלשהו, שיר כלשהו, או כל דבר אחר שמחזיר אותך למחשבה הגיונית. לספור דברים כמו צעדים או נשימות גם מאוד עוזר) ואז אני חוזרת עליו שוב שוב (עדיף משהו ארוך) כדי להסיח את דעתי מה overthinking
ואז אני אומרת לעצמי "מה כבר יכול לקרות?" ופשןט עושה את מה שחשבתי עליו

לכתוב את המחשבות