פסטה ולזניה זה בסדר לארוחה לפני הצום?

כאילו, אבל יהיה ירקות וכאלה?

אולי עדיף גם להוסיף בשר בצד או משהו

את צריכה דברים שישביעו אותך ליום שלם

תוסיפי חלבון וירקות , פסטה ולזניה זה בצק וזה לא משביע לטווח ארוך..
אז תוסיפי לזה משהו עם חלבון או שייק כלשהו כי שייקים זה משביע , המון מים לשתות כבר מעכשיו

כדאי לך להוסיף גם חלבונים (מעוף ובשר וכאלה) וירקות כי לוקח לזה יותר זמן להתעכל

^ שייקים דווקא מתעכלים יותר מהר כי הם נוזלים

שואל השאלה:
ומוקפץ?
יש בזה הרבה עוף וירקות

מוקפץ זה טוב אם תוסיפי לו פסטה בשביל פחימימות ולא לשכוח לשתות הרבה מים

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה❤