שאלה לבנות שבצבא/ היו בצבא?

המדי א מזעזעים
לבשתי אותם כל אתמול וכואב לי עכשיו הכ*ס
והמכנס שלי תכלס בגיזרה גבוה(36) ככה שהרמתי אותו כמה שצריך
קיצר מה לעשות עם הכאב? ואיך למנוע אותו פעם הבאה?