אוף מחר יש לי מבחן במתמטיקה יש לכם טיפים איך אני אוכל להצליח יותר טוב במבחן ולהתעסק רק במבחן עצמו מבלי להתעסק ברעשי רקע

ודברים שלא קשורים למבחן?
תמיד במבחנים אני מקבלת בלאק אאוט והתקפי חרדה מלחץ וכאלה.. ואני מרגישה שאני שוכחת פשוט את כל מה שלמדתי ואז אני מקבלת ציונים נמוכים וזה מבאס אותי ככ כי כן למדתי..
יש למישהו טיפ איך להתעסק במבחן עצמו?
תודה לעונים :) .