טיפים להורדת לחץ? בבקשה תענו

יש תרגילים של נשימות לנשום נשימות עמוקות ולנשוף אוויר החוצה לשבת בתנוחה נוחה לשים יד על הבטן ויד מעל החזה ,לעשות את זה כמה פעמים עד שאת נרגעת.
אפשר לשמוע גם שירים ולעצום עיניים
הכל בסדר בטוחה שלא תאכזבי אותם