יש מישהו שהרבה זמן מתאמן בחדכ שיכול להגיד לי אם התוכנית אימון טובה?

כן. יכול לשלוח לי בפרטי

יש המון פרמטרים שצריכים להיבדק בהסתכלות על תוכניות אימון. ביניהם מה המטרה שלך, מה המצב הנוכחי, ומה היכולות שלך במצב הנתון.
מאמן, אם מעוניין להתייעץ