אם אני רצה באופן קבוע אז השומן בירכיים יכול לרדת או שהירכיים יכולים להתחטב?

אירובי עוזר להוריד אחוזי שומן , אבל עזרה יותר טובה זה תזונה נכונה , השילוב של השניים זה מושלם!

בעיקרון כן
בריצה את שורפת קלוריות בכל הגוף ככה שתרדי גם בירכיים ולא רק
אם את רוצה שהן יתחטבו תעשי תרגילים

אני יכולה לשלוח לך קישור לכאלה שאני עושה אם תרצי :)