אנשים עם חרדות אשמח מאוד שתיכנסו ותמליצו לי מה לעשות

קניתי מנורה כזאת באלי אקספרס בצורת פטריה (סתם ליופי) ואז קלטתי שזה כמו מנורת לילה וזה ממש עזר לי בשינה כי אני יכולה לראות את כל החדר אבל עדיין לישון

שואל השאלה:
אני לא מפחד מהחושך אלה ממה יקרה שאני ישנה אבל תודה

פסדר גם אני לא מפחדת מהחושך אבל זה עוזר

היה לי את הפחד הזה כשהייתי קטנה אבל עברתי את זה.
תנסי לישון עם מישהו בלילה אולי עם ההורים או אחד האחים? זה יקל עלייך כי את תדעי שאת לא לבד. ותספרי את זה להורים שלך, הם יכולים לעזור לך.
פסיכולוג יכול מאוד לעזור ולפתור את זה.
אבל תנסי להגיד לעצמך שזה רק המחשבות שלך ויש עוד אנשים בבית.
לפני שאת הולכת לישון תראי איזה סדרה או סרט מצחיק שירענן את המחשבות שלך ותוכלי ללכת לישון עם פחות חרדות אבל אני לא מבינה בזה ממש אז אני מאוד ממליצה לך כן ללכת לפסיכולוג/ית ולשתף מישהו שאת סומכת עליו, תאמיני לי זה יקל עלייך❤

הייתי אומר לך תנסי לא לחשוב על זה אבל ברור שזה לא עובד.
במקום זה אגיד לך לחשוב על דברים אחרים שמשמחים ומרגיעים אותך.
אפשר גם סתם משהו מצחיק, את יכולה לראות סדרה שאת אוהבת, או לראות סרטון מצחיק ולמלא את הראש שלך בלילה במחשבות על הסדרה/סרטון שראית.
את יכולה גם לשמוע מוזיקה.
הנקודה היא להכניס מחשבה אחרת במקום המחשבה החרדתית.

בגדול גם עדיף ללכת לטיפול פסיכולוגי כי זה עוזר לך למצוא את המקור לפחד ולמצוא דרכים אפקטיביות יותר להתמודד איתו.

בהצלחה!