2 תשובות
זה קורה לי כל הזמן אז יש לי שמן רפואי לשרירים בדיוק בגלל זה
זה תלוי במידה וזה עדיין תפוס יותר מי 3 או 4 ימים אחרי אימון (כמובן בתנאי שישנת ואכלת כמו שצריך) תעשי אימון קליל זאת אומרת משקל ממש נמוך ובנוסף תעשי עיסוי לשרירים שתפוסים לך זה יעזור
באותו הנושא: