התחלתי ללכת לחדכ יש תרגילים מומלצים לבטן ותחת?

סקוואטים וכפיפות בטן

בטח שיש
לבטן יש דבר כזה שאפשר לעשות כפיפות בטן באוויר וכל מיני דברים כאלה
ולתחת יש מכונות כמו היפ טראסט, דדליפט (תלוי איזה את רוצה), סקוואט עם דאמבל ודברים כאלה

הכי טוב זה גם לקחת שיעור אצל מאמן כושר. אין שם?

מצאת את הבן אדם הנכון לשאול