איך להפסיק לבכות? אני בוכה כמעט כל יום (לא מגזימה) זה נובע מחרדה ומטראומה כנראה

תני לזה לצאת. אם קשה לך מאוד אולי כדאי לפנות לחבר או אפילו לעזרה מקצועית.

אני מניח שבשביל להפסיק לבכות, תצטרכי להפסיק או להרגיע את החרדה והטראומה, אפשר לנסות אולי כדורים, פסיכולוג

שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה לקחת כדורים ואני לא יכולה לשלם לפסיכולוג חוץ מיזה ההורים שלי בחיים לא יבינו למה אני רוצה פסיכולוג, זה בטח בושה בישבילם

בעקרון, תנסי עם פסיכולוג אין בזה שום דבר מפדח/בושה ותסבירי להם את זה.
את יכולה לחשוב מחשבות חיוביות, לי לדוגמא סבתא שלי ז"ל נפטרה לפני חודש בדיוק, ואני עכשיו חולה מתה ואני חושבת רק על המוות שלה וכמה שלא יכלתי לעשות איתה כלום אפילו לא לתקשר ביותר מ12 שנים(זה הזמן שאני חיה) אז לא יכלתי לעשות כלום.
פשוט תנסי להתעלם, להדחיק את כל המחשבות הרעות הרחק ממך ולהגיד להם "ביי מחשבות רעות/בכי, אני יותר חזקה מזה ולא תצליחו לנצח אותי".
את חזקה יותר מזה ובאמת התקופה הזאת תעבור, תחיי את החיים ואל תתני לזה להשפיע עלייך.
אוהבת מלא ושנה טובה את תצליחי להתגבר על זה!

עזרה מקצועית או הסחות דעת של משהו שמעלה לך את המצב רוח , לצאת לבחוץ , לטייל , ללכת למסעדה , להזמין אוכל , להיות בטיקטוק, לראות סדרה מצחיקה בנטפליקס, לראות יוטיוב , לשמוע שירים שמחים (היפ הופ) , להזמין חברות , להכיר אנשים חדשים, להתרחק מסביבה לא טובה , בהצלחה חג שמח 3>

היי אגם, לא פירטת אבל נשמע שעברת אירוע/ים לא פשוט/ים בעבר שממשיכים ללוות אותך ביומיום ולעורר בך תחושות לא קלות של חרדה ודיכאון. ראיתי שכתבת בתגובות שאת לא מעוניינת בטיפול תרופתי או פסיכולוגי, בין השאר כי את חושבת שההורים שלך יתקשו להבין את זה. יש מישהו אחר שיודע עם מה את מתמודדת? בת כמה את? חשוב למצוא מקום לפרוק ולא להישאר עם זה לבד...
קוראים לי נופר ואני מתנדבת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. אני מזמינה אותך לכתוב לי ולספר לי קצת יותר עלייך ועל המצב שבו את נמצאת- אשמח להוות אוזן קשבת. בואי ננסה לחשוב יחד איזה עוד אפשרויות יכולות להתאים לך שיעזרו לך להתמודד עם המצב ולהרגיש טוב יותר. אפשר לכתוב לי (גם באנונימיות) פה בהודעות אישיות, במייל שלנו [email protected], באינסטגרם nayedet.digital, או בטיק טוק בפרופיל שלנו nayedet.digital.

מחכה לך,
נופר מעלם דיגיטל