אני עוברת התקף חרדה כרגע..

לנשום עמוק (תנסי עד שתצליחי כי גם לי זה ממש קשה), קחי כוס מים ותנסי לחשוב על משהו אחר

מה קרה אם את רוצה לשתף?

קרה לי זה באמת מזעזע ואני מבינה לגמרי איך את מרגישה, כרגע הכי הכי חשוב שתמצאי דרך להוריד לחץ וטוב שאת יודעת שזה רק התקף חרדה ושזה יעבור עוד כמה זמן
תספרי לבן אדם שאת סומכת עליו איך את מרגישה ותנסי לראות סרטונים מרגיעים או סדרה אולי תחשבי על סיטואציות מרגיעות

תדברי על זה אם מישהו זה תמיד עוזר להפתח