מי שמתאמן- מה השאיפה שלכם בתחום הכושר?

להגיע ל 5:30 ב1500 אפילו שאני לא בטוחה שאני אצליח

שואל השאלה:
גם אני לא בטוח שתצליחי

כן זה לרדת ב40 שניות

שואל השאלה:
גם השיא שלי הוא בערך 6:10 לקמ וחצי

כרגע עומד 6:17 2000, מטרה 5:30.
מבחינת גוף זה סה"כ לחטב יפה, צריך משהו כמו חצי שנה

שואל השאלה:
שמע אתה רמה פסיכית.
איך אתה נושם אם אתה רץ?
אגב מה השיא עולם ל2 קמ?

5:10 רקורד של ישראלי
4:44 של מרוקאי שמחזיק בשיא עולמי
נושם מהפה, פעם מהאף לא מתייחס לזה יותר מדי אבל עדיפות זה שאיפה נשיפה מ הפה, 2 שאיפות, 2 נשיפות תוך כדי מס' צעדים מהירים.
האף הוא יבש ככה ש לקחת שאיפה נשיפה מהאף פחות טוב, במידה ו נוח לך תעשה 2 שאיפות אף, 2 נשיפות אף, אפשר לשחק ו להכניס להוציא מהאף או הפוך.

שואל השאלה:
מרוקאי? בדכ האתיופים והקנייתים מובילים

תתפלא