אני מתה מפחד ואני רק רוצה לישון ולא מצליחה להירדם מה עושים?

תדברי עם עצמך בלב בצורה חיובית מדיטציות, מקלחת חמה תעזור, תכתבי מה עשית טוב היום לפני שאת ישנה

תדמייני סיטואציות בראש טובות ותכננתי לך יום שווה למחר שתלכי לישון שמחה

למה את מתה מפחדד הכל טוב?
ופשוט אל תחשבי על כלום תנסי לנקות את הראש