אני בתת משקל איך להעלות במשקל?

מאזן קלורי חיובי

לאכול הרבה פחממות ובכללי הרבה אוכל

לאכול חלבונים ולעשות אימוני כוח(;

אלא אם כן את רןצה לעלות גם בשומן ולא רק מסת שריר או בלי אז זה פשוט לאכול כל דבר שאת רוצה או רואה ובלי קשר אל תגבילי את עצמך תאכלי מה שאת רוצה מתי דאת רוצה (;