אני מרגישה ממש רע ועצובה. איך לשמוח?

לי הדבר היחידי שעוזר במקרים כאלה זאת מוסיקה

צאי מהחדר, דברי עם אנשים תצאי יום כיף עם חברים/משפחה

ללכת לישון..

לשמוע שירים, לא עצובים כמובן.
לעשות משהו שיסיח את דעתך- סרט/ספר
לדבר עם חברה/אח/אחות

תיראי סדרה מצחיקה

היי אנונימית יקרה,

שומעת מהמילים שלך שאת כנראה חווה תחושות שיוצרת אצלך דכדוך וצער. ונשמע שאת כה רוצה לשנות את המצב, כאלו את מושיטה יד בתקווה שמישהו יתפוס אותה וימשוך אותך החוצה.. לא יכולה לדמיין, כמה לבטח זה מתסכל אותך. יקרה אולי מה שאחרים רשמו לך, יכול לעזור? אולי לצאת להליכה או/ו לכתוב ביומן מה שאת מרגישה, טיפה יקל? בנוסף אני מקווה שזה בסדר שאני כותבת לך קישור לפודקאסט שאולי יעניק טיפה של שלווה: https://sahar.org.il/podcasts-preview/
ואני גם רוצה לשתף אותך שאני מתנדבת בסה"ר סיוע והקשבה ברשת. יש לנו צ'אט אנונימי לחלוטין כל יום. בצ'אט נוכל להקשיב ולהבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע. אני מצרפת את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד.

בואי.. מחכים לך כשיעלה הצורך.
שלך,
מתנדבת סה"ר