יש תרגילי ספורט שיכולים להפוך את הגוף שלי מצורת שעון חול למרובע?

וואו כן חייב נעצתי לי נראה תתשובות

שואל השאלה:
חח אני רוצה להימנע מהם כי אני לא רוצה שהצורת גוף שלי תשתנה

שעון חול הצורה הכי יפה שיש בעולם (:
ואם בכל זאת להתייעץ עם מאמן

זה הכי יפה זה חלום גם שלי בטח גם אצלה זה ככה אהה חשבתי התכוונת שאת רוצה אני רוצה אני המוזרה חח

שואל השאלה:
^^ אמרתי שאני רוצה להימנע מהם
אני לא רוצה שהצורת גוף שלי תשתנה והבנתי שיש תרגילים שמשנים את בצורת גוף