כדי לקבל גוף חטוב עלי לעשות יותר אירובי או כוח?

אירובי זה להוריד שומן כוח זה מסה

כוח צריך לעשות בכל מקרה. אם אחוז השומן שלך גבוה, מומלץ שתעשה בנוסף גם אירובי. אם הוא לא כל כך גבוה, אז גירעון קלורי וכוח אמורים להספיק.

שואל השאלה:
3 פעמים אירובי יספיק עם 6 אימוני כוח?

6 אימוני כוח? בהתחלה? זה ידפוק אותך יותר משזה יעזור.. אם כבר עדיף שתנהג הפוך (3 כוח, 6 אירובי). אך גם זה לא הכי מומלץ.

כוח.
חיטוב הוא תוצר יוצא של תזונה, אם עכשיו יתבצע אימון אירובי ששורף 1000 קלוריות, זה 1000 קלוריות שבכל מקרה יצטרכו להתווסף לתזונה של אותו יום על מנת לשמור על מאזן תקין.
אימון אירובי חשוב לבריאות כללית, אין ויכוח, אבל במידה ויש תזונה תומכת, חשוב לתת דגש על אימון כוח, לעזור לגוף להעלות את המטבוליזם, ולאפשר התקדמות לעבר המטרה עם מינימום פציעות.
בתור התחלה, 3 או 4 אימונים בשבוע יספיקו, אין צורך להגזים.