2 תשובות
לא בהכרח.
בהצלחה, לשמור על בריאות ותזונה ולא כל יום ספורט, אלא לעבור לאורח חיים בריא יותר וככה לא עולים ישר הכל חזרה אחר כך
בהצלחה, לשמור על בריאות ותזונה ולא כל יום ספורט, אלא לעבור לאורח חיים בריא יותר וככה לא עולים ישר הכל חזרה אחר כך
כן לא בהכרח ירדתי 9 קילו בחודשיים וקצת, הכל עניין של אוכל במינון קצת לאזן את זה עם כושר ופשוט סבלנות והתמדה