8 תשובות
מזדהה איתך כלכך,
תהיי בגרעון קלורי ואת תרדי לאט לאט❤
תהיי בגרעון קלורי ואת תרדי לאט לאט❤
דבר ראשון את ממש לא צריכה להתבייש.
דבר שני אם את ממש רוצה לרדת במשקל, קודם כל זה כמובן להוריד במתוקים, ולאכול יותר בריא ומאוזן,
לשלב גם פחמימות גם חלבון וגם ירק בכל ארוחה, רבע צלחת פחמימה( פסטה, אורז, תפוח אדמה, קוסקוס), רבע צלחת חלבון( קציצות בקר/עוף, שניצל, חזה עוף, בעיקר בשר) ו2-3 ירקות, 2-3 פירות ביום גם, ופעם ב- כמובן שאפשר גם משהו מתוק
ועם את רוצה שזה ילך מהר לשלב גם אימוני כושר כמובן, אבל לא להכביד על עצמך
את לא צריכה להוריד כל כך הרבה אם את רוצה,
שיהיה לך בהצלחה❤
דבר שני אם את ממש רוצה לרדת במשקל, קודם כל זה כמובן להוריד במתוקים, ולאכול יותר בריא ומאוזן,
לשלב גם פחמימות גם חלבון וגם ירק בכל ארוחה, רבע צלחת פחמימה( פסטה, אורז, תפוח אדמה, קוסקוס), רבע צלחת חלבון( קציצות בקר/עוף, שניצל, חזה עוף, בעיקר בשר) ו2-3 ירקות, 2-3 פירות ביום גם, ופעם ב- כמובן שאפשר גם משהו מתוק
ועם את רוצה שזה ילך מהר לשלב גם אימוני כושר כמובן, אבל לא להכביד על עצמך
את לא צריכה להוריד כל כך הרבה אם את רוצה,
שיהיה לך בהצלחה❤
תורידי קלוריות קודם כל ותעבדי על אימו י בטן
את בסדר גמור
תלמדי לאהוב את זה כי זה תהליך ולא תוך יום הכל יעלם
שואל השאלה:
אז כמה קלוריות לאכול ביום כדי לרזות? אבל לא פחות מדי כי אני באמת רוצה לעשות את זה נכון
אז כמה קלוריות לאכול ביום כדי לרזות? אבל לא פחות מדי כי אני באמת רוצה לעשות את זה נכון
אנונימית
קודם כל.. לאכול בריא לא מה שיעזור
להתאמן קשה גם אם את מתייאשת לא לוותר
61 קילו זה כן קצת יותר ממה שאמור להיות למטר 63
אבל בכל זאת את גודלת ואמורה לעלות במשקל
להתאמן קשה גם אם את מתייאשת לא לוותר
61 קילו זה כן קצת יותר ממה שאמור להיות למטר 63
אבל בכל זאת את גודלת ואמורה לעלות במשקל
שואל השאלה:
אם אני אוכלת בריא ועושה כל יום הליכה של 40 דקות זה סבבה?
אם אני אוכלת בריא ועושה כל יום הליכה של 40 דקות זה סבבה?
אנונימית