4 תשובות
כן זה יכול לפגוע בשרירים וליצור ניוון שרירים אם אתה עובד על אותם השרירים כל כך הרבה פעמים בזמן קצר
מאוד
לא רק שזה לא יעיל זה אפילו הפוך, רק מזיק למטרה שלך
לא רק שזה לא יעיל זה אפילו הפוך, רק מזיק למטרה שלך
כן צריך 3 בשבוע לא ביום
בשביל להיתפתח אתה גם צריך לתת לשרירים שלך לנוח בין אימון לאימון ולצבור כוחות גם