5 תשובות
מה זאת אומרת? רק את יכולה לעזור לעצמך
אני.
ממליץ לך לספור קלוריות ככה אני יאדתי במשקל 26 קילו להוריד את אפליקציה myfitnesspal מעקב אחרי קלוריות והמטרה ואכול שלך והיא בחינם למלא את פרטים לפי המטרה שלך ולמדוד את אכול במשקל מטבי יש מדריך גם ביוטיוב לאפליקציה הזאת
במשקל מטבח
חוץ מהעובדה שאמרת לספור קלוריות לא כזאת בשום צורה, אני מציעה להתחיל ללכת לחדר כושר ולשמור על לאכול 3 ארוחות בריאות ביום ולאכול פירות וירקות