טיפים לכיתה יא? אני בלחץ מפחיד!

אוף גם אני עולה ליא לא באליי!

אל תיהי בלחץ ותקשיבי כמה שיותר בשיעורים

מסכימה^
ממש חשוב שתקשיבי בשיעורי
זה יחסוך לך כלכך הרבה זמן בלמידה במבחנים

יקרה,

קודם כל ההבנה ש-דאגה /לחץ לא ישרתו אותך
תנשמי עמוק ותגידי לעצמך כל הזמן שאת בסדר ו-אחלה
כל פעם שבאה מחשבה מציקה מהר מאוד תמירי אותה במחשבה טובה חיובית
יכולה להיות גם מחשבה על מצב שבו הצלחת
להוסיף תפילות בקול מצוין
כל פעם ש-חרדה 'סוגרת עלייך' תראי לנגד עינייך את שם הקודש כ-ה-ת
***************
יש לראות שם קודש זה חזותית בלבד ומבלי להשמיע קול,אין לראות הצירוף הזה בשירותים.
זה שם קודש שמייצר רגיעה אצלך
במצבים קשים ביותר טוב גם לראות את שם הקודש ם-ן-ץ-ף-ך
*******************
לראות חזותית בלבד,מבלי להוציא קול מהפה ולא לראות צירוף זה בשירותים
שם קודש זה אדם משתמש בו רק שהוא במצב קשה ביותר
טוב לך לעשות נשימות ו-מדיטציות לרגיעה
ובדמיון מודרך תראי עצמך כל הזמן מצליחה
יוגה דבר שטוב כדי לבנות חיים טובים+מאוזנים+רגועים
נקודה מהותית היא-------------- שאף 1 לא יותר טוב ממך
וזה מביא אותי לדבר הבא שחשוב שתכירי בכך ש-האנשים שמקיפים אותך מלאים פחדים בבית-ספר,וכן גם אם הם מנסים להסתיר את זה
ספורט מצוין לך
אומנות לחימה תעצים אותך
כל יום להגיד לעצמך משפטים של מנצחת מול המראה יתקבעו (יש מערכת חכמה בשם 'אמיגדלה' שלוקח 21 יום עד שהמידע החדש יתקרקע)
את תמשיכי כל יום לעשות את זה
בהפסקה תצטרפי ל2 חברות טובות+אמיתיות (ואל תהי לבד)
יש פרחי באך בהתאמה אישית שיעצימו:רגיעה,בטחון,יכולות תקשורת,האופן בו את תופשת עצמך וכיוצא בזה
טוב לך ללמוד משיעור לשיעור
לבוא פנויה רגשית
לארגן היטב את החומר (המון מן ההצלחה תלוי ב-אירגון)
תעשי סימנים כדי לזכות
תשתמשי באסטרטגיות למידה
תכיני מחברת 1 לשאלות ומנגד מחברת 2 לתשובות
אם משהו לא היה לך מובן תבקשי עזרה מהמורה
יש מוצר שטוב למוח ולזיכרון בשם 'ביד הטבע'
בכלל ספורט+אכילת אוכל בריא (ע"י סיוע מתזונאית) ישפיע מאוד על הביצועים שלך בלימודים,רגיעה וכו
עוד דבר : אני כאדם מאמין יודע שברגע שאדם עושה השתדלות אז זה הכי טוב שאפשר מבחינתו ,ככה שהשאר כבר לא בידיים שלך, דבר שמאוד מוריד את הדאגות/לחץ

על כל דבר אני פה כדי לתמוך
את אחלה ואת תצליחי בענק!!
ואף 1 לא יותר טוב ממך!!

בהצלחה יקרה

להשקיע, ללמוד במהלך כל השנה (לעשות שיעורי בית, להקשיב בשיעורים וללמוד למבחנים), לנהל את הזמן נכון (בכך שלכל מקצוע תקדישי את כמות הזמן המתאימה לך ללמידה בהתאם לכמה את מתקשה באותו המקצוע. למשל אם לשון זה מקצוע שאת יותר חזקה בו ואילו אנגלית זה מקצוע שאת פחות טובה בו אז תקדישי יותר זמן ללמידה ותרגול של אנגלית. מומלץ גם לכתוב לעצמך ביומן מה את מתכננת לעשות בכל יום, וכמה זמן להקדיש לכל דבר), לא לדחות אף פעם דברים לרגע האחרון (טעות איומה) ולעשות הכול בזמן (רצוי בהקדם האפשרי, כדי להיפטר מזה כמה שיותר מהר), וללמוד היטב למבחנים במהלך השנה, שכן למבחנים במהלך השנה יש השפעה על ציון ההגשה שלך שאיתו את ניגשת לבגרות (והוא רכיב בציון הסופי) וגם החומר למבחנים הוא החומר לבגרות אז חשוב שתלמדי אותו טוב כדי שתדעי אותו טוב, ולא תגיעי למצב שלקראת הבגרות את נאלצת להשלים פערים של חודשים שלמים (שזה לא פשוט בכלל).
חוץ מזה, לנסות לשלב גם פעילויות חוץ בית ספריות עם הלימודים ולא רק ללמוד כל הזמן, למידה רציפה עלולה יותר להזיק מאשר לסייע.
תשלבי פעילויות מחוץ למסגרת בית הספר שעושות לך טוב ושעוזרות לך להתאוורר קצת מהלמידה, למשל: ללכת לחדר כושר, לנסוע לבריכה, להיפגש עם חברים, ללכת לתנועת נוער וכו'..
הכי חשוב גם לא להילחץ, הלחץ לרוב הוא זה שמשפיע לרעה. נכון שכיתה י"א אמנם לא פשוטה ודי עמוסה, אך העומס מגיע בהדרגה, זה לא שאיך שתתחילי את הלימודים כבר יפציצו אותך במבחנים ומתכונות. רק בסוף שנה מתחיל עומס של מתכונות ובגרויות אבל זה באמת כלום, אם השקעת ולמדת במהלך השנה אין שום סיבה שלא תצליחי להסתדר בתקופת המתכונות והבגרויות. אלה בסך הכול מבחנים מסכמים על החומר שלמדת ותרגלת במהלך השנה. ולבגרויות ילמדו אותך כל כך הרבה זמן, יחרשו איתך על החומר לבגרות ויעשו מלא תגבורים, ברמה שאת תהיי כבר ממש בקיאה בחומר ורק תרצי לגשת לבגרות ולסיים איתו כבר. וגם יום לפני כל מתכונת ובגרות יהיה לך יום חופש שלם ללמידה אז בכלל הסיכוי להצליח הוא גבוה, כל עוד כמובן תשקיעי ותתייחסי ללימודים ברצינות. את תעברי את זה, זה באמת בקטנה. חשוב פשוט ללמוד ולהשקיע כמה שאפשר ובאמת שהכול יהיה טוב, זכרי שמלא עברו את זה לפנייך ועוד יעברו את זה אחרייך.
בהצלחה!

פשוט תלמד
תנסי למצוא שיטה שתוכלי לשבת ללמוד למשך זמן

ללמוד ללמוד