כמה קלוריות זה בערך 4-5 כפות של פתיתים

אין צורך לספור קלוריות כדי לראות שלא אוכלים מעט מדי. אוכלים כשרוצים לאכול ושהגוף רעב!!!! וכמובן גם אם לא רעבים אוכלים 3 ארוחות גדולות ביום ולפחות 3 נשנושים/קינוחים בין ארוחות. זה נורמלי!! קלוריות=אנרגיה!! תאכלי כמה שבא לך ותהני❤❤

תחזרי להודעה שרשמתי לך כאן שיהיה לך קצת קשה לאכול או שתחשבי אולי לספור קלוריות למשהו. זה הכי הכי מיותר שיש❤ מסכן את הבריאות לטווח הארוך.:(

^^אפשר גם לספור קלוריות כדי לראות שלא אוכלים קצת מדי

פתיתים אפויים אסם זה בערך 217 קלוריות
ובסביבות 7 גרם חלבון
אם יש לך סוג אחר של פתיתים זה אולי קצת שונה

תקשיב/י, לא לספור קלוריות! תאכל/י כמה שבאלך, ברור??
ודרך אגב אם זה בשביל ספורט או משהו אז יש אפליקציות שמחשבות את זה