העמוד אינסטגרם שלי נפרץ

אתמול גיליתי שאני לא יכולה להיכנס לעמוד שלי , חקרתי טיפה ושמעתי שבדרך כלל אינסטגרם שולח הודעה שמציעה לשנות את האימייל או סיסמא של המשתמש אם הוא נפרץ, אבל מסתבר שההאקר המנוול פרץ לי לאימייל ומחק את ההודעה , חיפשתי המון שיטות אבל רובן מביאות לתקלות , שמעתי על anti-hackers אבל הם מבקשים 200-500$ בשביל השירות שלהם .

השקעתי חודשים בעמוד הזה של 8k עוקבים
אני ממש מיואשת, באתי לפה בשביל עזרה , האם מישהו מכם חווה את מקודם והצליח לקבל את העמוד בחזרה? יש לכם שיטות מסוימות?