למי שיש אפל וואצ או כל שעון חכם אחר שעליו כל היום

יש לי mi band 6

אני מנסה כל יום לעשות לפחות 30 אלף צעדים


בבוקר זה קל, אני קם ב6 בבוקר ועושה סיבוב עם הכלב מסביב לבלוק, זה מביא לי 7 אלף צעדים, מצאתי שאני הולך בערך 1000 צעדים ב10 דקות אם אני לא סתם משתהה. אז זה שעה ו10 דקות. ככה שאני חוזר הביתה באזור 7

אחר כך אני יוצא לריצה בפארק ליד הבית בדרך כלל 2 עקיפות, שזה 4000 צעדים. ואני מסיים באזור 7:30 (ריצה בכל זאת)

ככה שעד 8 אני כבר ב11 אלף צעדים

אם אין לי לימודים באותו יום אני הולך מכאן לחדר כושר, שזה עוד 5000 צעדים, ואני מגיע באזור 9. לפני שהחום הרציני מגיע אני ב16 אלף צעדים

אני עושה חימום בהליכון לפני ההרמת משקולות, ובדרך כלל מגיע לעוד 500-600 צעדים בהליכון, עם קירור נגיד זה עוד 1000. אז 17000 צעדים עד הצהריים. בשלב הזה כבר יהיה חם לחזור הביתה ברגל אז אני לוקח אוטובוס

בבית ארוחת צהריים ושנצ. עושה גם שיעורי בית (אני לומד למתמטיקה לפיזיקה כרגע) אם יש


באזור 17:30 כשמתחיל להתקרר אני לוקח את הכלב לטיול בפארק, שזה עוד 2000 צעדים, אז אנחנו ב 19000

אחר כך אני עושה ריצות מסביב למתחם הקניות עד שמחשיך, ככה שעד אזור 19:00 אני בדרך כלל מגיע ל22000 צעדים

עוד סיבוב סביב הבלוק עם הכלב ב21:00, שזה בערך עוד 7000 צעדים כמו שאמרתי קודם, פה ושם אולי לוקח כמה פניות נוספות כדי להוסיף את ה1000 הנותרים, ככה אני מגיע ל30000 צעדים עד 11 בלילה


קחי בחשבון שאני לא עובד ויש לי כרגע הרבה זמן פנוי

שואל השאלה:
וואי אתה משוגעע! ביום יום בחופש אני רואה שכתוב לי שאני עושה 2000! אבל אני לא כל הזמן עם הטלפון אז יש עוד זה לא הכל, והשבוע היה יום שהייתי ממש םעילה והלכתי רק 7800 עם הטלפון, זה שיא שלי

שואל השאלה:
אין לי שעון, זה סופר מהטלפון. זה כנראה לא מדויק אז

יכול להיות שהשעון לא סופר לך כמו שצריך? ביום בממוצע אדם לא פעיל ספורטיבית הולך 8000 צעדים

את יכולה בקלות לעשות 1000 צעדים ב10 דקות בקצב נורמלי