אני ממש בחרדה אני חייבת עזרה!!!$!%@

תעשי יוגה אומרים שזה עוזר ותחשבי על דברים חיובים למרות שגם לי יש חרדות יוגה ממש עוזר

שואל השאלה:
למי יש זמן ליוגה אני לא ככ מלאת מוטיבציה ומשמעת עצמית בשביל זה אני בהתקף חרדה אני לא עומדת לגלגל פה מזרון!!!
אבל תודה על העזרה אני מעריכה את זה

אין על מה ותאמיני לי שזה עוזר עם לא גם פסיכולוג עוזר הוא סלם לפרוק למשהוא

תנסי למצוא מקור הרגעה אחד שיהיה איתך בהישג יד בהתקפי חרדה,תנסי לספור עד 10 כמה פעמים בהתקף לאט לאט תנסי לקרוא למישהו.
ואם העיניין הזה יחמיר תגידי לאמא שלך שוב.

היי, חרדה מתמדת זה נוראי.
תנסי לפנות למישהו שאת סומכת עליו ולדבר איתו.
תקראי ספרים, תעסקי בתחביבים שלך ואל תתני לחרדה להשתלט עלייך.
תצאי להליכות או סתם תשמעי מוזיקה, זה ירגיע אותך.
אם זה משהו נוראי במיוחד אז תבררי אם רופא או משהו אולי תוכלי לקחת כדורי הרגעה אבל לפני זה תנסי את האופציות האחרות.
זה קשה אבל אם תשקיעי בזה אני בטוחה שתצליחי. (:

היי יקרה,
לא יכולה לדמיין כמה כוחות נדרשו ממך לכתוב כאן... למצוא את המילים ולשתף אותנו במערבולת הנפשית שמציפה את הלב...

שומעת את חוסר האונים והפחד כתוצאה מהתקפי החרדה... להיות ללא שום שליטה על הגוף, בלי שום יכולת לעצור את הסיוט שלא נגמר... כמו להיתקע במבוך חשוך שאין לו פתח מילוט...

יקרה, אולי שמיעת תוכן בנושא תוכל לתת קצת יותר תשובות לשאלות ואולי אפילו להאיר קצת אור בקצה המנהרה... אם זה בסדר, אני אשתף כאן את הקישור לפודקאסט "לא טוב לי" שנמצא באתר של סה"ר ומדבר על הנושא הכל כך כאוב שאת מתמודדת איתו, כפי שכתבת בפוסט... חרדה...

זה הקישור של פרק 8 שמדבר על חרדה: https://sahar.org.il/anxiety/

בכל מקרה חשוב שתדעי, שגם באופן ווירטואלי... את לא חייבת להתמודד עם זה לבד...
אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותה שנקראת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אני מזמינה אותך אל הצ'אט שלנו, צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין. בצ'אט נוכל להקשיב, להבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע...
אני מצרפת את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד...
שלך
מתנדבת סה"ר