שואלת שוב כי אני חייבת עצה, דחוף!!

אתמול בלילה היה לי לילה שכל מה שחלמתי בו היו סיוטים סיוטים ועוד סיוטים, כולם על אותו נושא.
נורא פחדתי בחלום ובשלב מסויים באמצע הלילה קמתי עם דמעות וחוויותי שיתוק שינה עם הזיות, אין לי דרך לתאר את הפחד שהרגשתי ועד עכשיו, הייתי 100% בהכרה מלאה, ערה לחלוטין, עיניים פקוחות, וראיתי את החדר שלי בדיוק כפי שהוא חוץ מזה שלא היה לי בו שום רהיט חוץ מהשידה עם המראה שלי, וראיתי אותה כאלו שהייתה ממש קרובה אליי, אמרתי לעצמי אוקי לפחות אני מזהה את החדר שלי, חשבתי אולי אקום מהמיטה, לא הצלחתי לזוז, כאילו שהייתי קשורה למיטה כאילו משהו דחף אותי למיטה ולחץ עליי לא לזוז, דמעתי, ניסיתי לצעוק למשפחה שלי כדי שיעזרו לי, ברגע שניסיתי לצעוק לא רק שלא הצלחתי להוציא שום קול, אלא אפילו לא הצלחתי לפתוח את הפה, זה נמשך למשהו כמו 15-20 שניות, ברגע שזה השתחרר, התנשמתי כל כך הרבה ודמעתי המון.
שקלתי ללכת לישון עם ההורים שלי, אבל הכל היה ככ מעורפל אחרי דקה שהעדפתי לחזור לישון או לנסות לפחות, נרדמתי שוב, הסיוטים היו שם, שוב, סביב אותו נושא.
וכשקמתי היה בי פחד למשך כל היום, אני כל כך מפחדת להיות בחושך מוחלט עכשיו (לפני לא יכולתי לישון בלי חושך מוחלט) ואני לא מסוגלת לעצום עין, אני מפחדת לחלום את הסיוטים האלו שוב, ומתה מפחד לחוות שוב שיתוק שינה, מה אני יכולה לעשות?
זו הפעם השנייה בחיי שחוויתי שיתוק שינה.