יש דרך לשפר מהירות של ספרינט?

אימונים.
תתייעץ עם מאמן,קבוצתי או אישי

תלוי מאוד. יש גבול מסוים שכנראה אי אפשר לשפר יותר

להתאמן בעלייה או עם משקל עליך.
ואז כשתעשה ספרינט במישור אתה תעוף קדימה!
(מניסיון)

תראה סרטונים על טכניקה? אתה דוחף את עצמך או את הרצפה?

זה כוח מתפרץ אז תתאמן על זה למשל סקווטים בקפיצה ועוד תחפש ביוטיוב