אנשים עם סבוריאה עזרה בבקשה!!

זה פשוט הופיע לי באמצע החיים בחודש ספטמבר ויש לי מלא קשקשים וזה כבר דוחה ומגעיל אותי אישית, איך מטפלים בזה? או גורמים לזה להרגע
חייבת עזרה דחוף