איך מסדרים שעות שינה ששבוע הבא חוזרים ללימודים ??

אני גם לריך

אני לא מסדרת, כבר ויתרתי מראש.
הכי הרבה נישן בשיעור מתמטיקה.

הכי טוב זה להשאר ככה ואז כשקמים מוקדם לבית ספר פעם ראשונה זה מסתדר
גם ככה יום ראשון זה לא משהו חשוב

להשאר יום אחד שלם ערה ואז לישון מוקדם

תרגילי את עצמך ללכת לישון כל יום בשעה קבועה (23:00-0:00), בכך שאל תלכי לישון במשך כל היום גם אם את מרגישה נורא עייפה, ורק תחכי עד לשעת ערב (21:00 למשל) ורק אז תלכי לישון. עם הזמן הגוף יתרגל לשינה בשעה הזו והשעון הביולוגי שלך יתאים את עצמו לכך. בהצלחה!