איך זה שכל מי שסביבי מצליח לרדת במשקל ויש לו כוח רצון חזק , אבל אני שרוצה להוריד במשקל ודווקא כן יש לי רצון חזק-

כל אחד ען החסרונות והיתרונות שלו

אכילה רגשית וכל מה שכרוך בזה בדרך כלל דופק את חילוף החומרים...
סביר להניח שיהיה לך קשה יותר. אל תאבדי תקווה, תמשיכי לנסות ולא על ידי הרעבה, אלא באכילה מסודרת. עם עדיפות לכך שתנסי קודם לטפל באכילה רגשית, זה לדעתי הצעד הראשון...

גם לי יש בעיות עם אכילה ורצון לרדת במשקל כבר הרבה זמן. אבל את צריכה להבין משהו חשוב, יותר חשוב כרגע זה לפתור את הבעיה של האכילה רגשית ולהפסיק לדאוג מהמשקל. אכילה רגשית זה לגמרי דבר פסיכולוגי שאפשר לפתור, ואחרי שתפתרי את זה גם תרגישי יותר טוב ויותר בריאה, וגם יהיה לך קל יותר להגיע למטרות שלך

שואל השאלה:
אז אני לא אוכל כלום אם ככה

אני שולחת רגע משהו שכתבתי בדיוק הרגע לעוד מישהי שהרגע שאלה שאלה כזאת

דבר ראשון זה לא בריא ולא טוב לגוף לאכול כל כך קצת קלוריות, בסופו של דבר האוכל זה האנרגיה של הגוף שלך ואת צריכה אותו. דבר שני לא מרזים ביום אחד וגם לא בשבוע, זה תהליך שלוקח לו זמן ודורש התמדה. בעיקרון כדי להרזות את צריכה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה, זאת אומרת שאם ביום של מנוחה את שורפת למשל 1300 קלוריות, ואת אוכלת 1200 קלוריות (שזה מזין, טוב, משביע ויותר טוב לגוף מאשר 600 קלוריות) את תהיי בגירעון שלישי. ואם את תתמידי בזה במשך תקופה את תרזי, כל מה שאת צריכה זה סבלנות.
עוד דבר מאוד חשוב! זה שאת אוכלת 600 קלוריות ביום את יכולה להגיע למצב שאת מכניסה את הגוף שלך למצוקה כי לא מגיע אליו מספיק מזון, וכך מה שהגוף שלך יעשה זה לשמר את הקלוריות שאכלת ולא לשרוף אותם, או לעכל את האוכל טוב, וכתוצאה מכך גם לא תצליחי להרזות וגם תהיי רעבה, ולא בריאה.
בקיצור תאכלי מה שאת רוצה ומה שאת מרגישה שהגוף שלך זקוק. אל תפחד מידי פעם לאכול ג'אנק פשוט אל תגזימי ותנסי לאזן. אל תשכחי שכמו שאי אפשר לרדת במשקל ביום אחד גם אי אפשר לעלות ביום אחד
תאהבי את עצמך ותשמרי על הגוף שלך . בהצלחה