2 תשובות
תבדוק אם אתה עושה את התרגילים בטכניקה נכונה.
אם יש כאבים בגב תחתון או בגב בכלל זה לא טוב בכלל.
אתה צריך להרגיש כאב רק בשרירים שאתה עובד עליהם.
תוודא שאתה אוכל כמו שצריך.
אם התחלת להתאמן לאחרונה ואתה אוכל אותה כמות כמו לפני שהתאמנת זה אומר שאתה בגירעון קלורי ויורד במשקל ובמצב כזה יותר קשה לגבוהה.
אם יש כאבים בגב תחתון או בגב בכלל זה לא טוב בכלל.
אתה צריך להרגיש כאב רק בשרירים שאתה עובד עליהם.
תוודא שאתה אוכל כמו שצריך.
אם התחלת להתאמן לאחרונה ואתה אוכל אותה כמות כמו לפני שהתאמנת זה אומר שאתה בגירעון קלורי ויורד במשקל ובמצב כזה יותר קשה לגבוהה.
באותו הנושא: