לא מצליחה לישון ואני הולכת לטייל מחר על הבוקר עזרה בבקשהה :(

לעזוב תסטיפב

לראות סדרה משעממת

תנסי ללכת קצת ואז לנסות לישון או לעשות כל מיני פעילויות שיעייפו אותך קראתי פעם מחקר שאמר שזה מה שצרכים לעשות

קודם כל תעזבי את סטיפס תנסי לצפות בסרטונים ביוטיוב או לעזוב את הטלפון ולהיות בחושך לעצום עיניים ולחשוב על דברים אולי דברים שאת רוצה לחלום עליהם זה עוזר לי ממש

שואל השאלה:
הבעיה שכל הבית כבר ישן ואני לא רוצה לעשות רעשש

שימי אוזניות אם יש לך

אז תלכי להליכה בחוץ אולי או פשוט תלכי בשקט כמה זה כבר מרעיש ללכת אני מתלהלכת כל לילה