אנשים שהם יודעים להרגע להתמודד עם לחץ כנסו

נשימות עמוקות
כדורי לחץ או כל מיני צעצועים כאלו
הסחת דעת
מקלחת
מוזיקה
לנוח
לדבר עם מישהו

תתעסקי במשהו, משהו שיגרום לך לאבד ריכוז בלחץ ולרכז את המחשבות שלך במשהו אחר.
או לדבר עם מישהו על זה, לא טוב לשמור בבטן.

שואל השאלה:
^אין לי עם מי לדבר חברות שלי כולן שומרות שבת

את עושה משהו שמרגיע אותך,
לכל אחד יש את הנקודה הרגישה הזאת בצורה הטובה של הביטוי שעוזרת לו ברגעי משבר,
נסי למצוא אותה,
אישית אם אני אל מול אנשים ואני נמצאת במצב של לחץ בראש או בגוף אני נושמת עמוק מוצאת את כפתור איפוס הזמני שלי אומרת שאני הולכת לשירותים ונרגעת שם,
אם אני לא בסביבת אנשים וזה מצב אינטימי שלי עם עצמי יש הרבה מאד דרכים בכללי שאפשר להרגיע את זה,
ספציפית בשבילי מאד עוזר אוויר, כן הדבר הכי פשוט שיש, אוויר טוב והרוח שמתנגשת בי עוזרת לי לנשום עמוק ולחזור לעצמי,
מוזיקה גם מרגיש לי ניתוק מהעולם ועצמי,
יש אנשים שעוזר להם לצרוח או להתפרק או לבכות, או להוציא את זה בכתיבה או הקלטה או אפילו לדבר עם מישהו, לנגן או לרקוד מהמוכשרים שביננו,
בין אם זה מישהו שאת לא מכירה ושהוא לא מכיר אותך, נסי למצוא את הדבר שלך.

אם זה לחץ של מחשבות תרשמי את זה על פתק ותרשמי את המחשבות ואת הרגשות שלך זה יעזור
אם זה יותר פיזי
אז תנשמי עמוק
לשתות מיים
לא לחשוב על זה יותר מידי

אם זה מחשבות או רעיונות שחוזרים על עצמם אז תכתבי את זה על דף ככה תוכלי להרגיש ששיחררת את זה ותוכלי להתרכז במה שחשוב לך
את יכולה לשים מוזיקה מרגיעה שאת אוהבת
לעשות ספורט זה גם משחרר לחץ ומוציא אנרגיות
לעשות נשימות יוגה\מדיטציה
לשתף מישהו שאת סומכת עליו למשל משפחה

את גם לא חייבת לדבר דווקא על זה, סתם תדברי עם מישהו, עם אמא, אחות לא משנה מי. מי שזמין

שואל השאלה:
עוזר לי לדבר עם אנשים והכל אבל שוב בגלל ששבת זאת הבעיה

שואל השאלה:
ואין משהו זמין אמא שלי ישנה ואיו לי אחים..

תנשמי עמוק, תפגשי עם אנשים שאת אוהבת, תעשי דברים דאת אוהבת, תנוחי קצת, תשתפי עם אנשים שאת סומכת עליהם

שואל השאלה:
תודה למי שענה