אכלתי עכשיו איזה 2000 קלוריות בערך(אם לא יותר) :( אוף אוף אוף מה לעשות

kayl וככה נוצרת בולמיה.
אני מבינה אותך, אני בולימית ויש לי התקף כזה כמה פעמים בשבוע):
אני אומרת לך מכל הלב!! אל תכנסי לזה, תאכלי מחר רגיל, לא לעשות ספורט מוגזם ובטח שלא לנסות להוציא את האוכל
זה לא יגמר!!
תכניסי לעצמך טוב לראש שאת לא תעלי במשקל מיום אחד(גם אם זה מראה על המשקל יותר, זה רק נוזלים שירדו יום למחרת)

הכול בסדר, מפעם אחת כזאת לא קורה כלום, מחר תאכלי רגיל ותעשי ספורט ויהיה בסדר.
רק אל תרעיבי את עצמך.

זה כמות נורמלית ליום

שואל השאלה:
2000 קלוריות רק חטיפים ושטויות כולל האוכל שאכלתי היום אכלתי במצטבר איזה 3000 קלוריות

כלום. תביני שיום אחד לא משנה כלום. את לא תעלי במשקל מיום אחד. הכל טוב, הנפש שלך הייתה צריכה את זה, תקבלי את זה ותמשיכי הלאה. נערה צריכה לאכול ביום בממוצע 2000-2500 קלוריות.

קודם כל תרגעי,
אם זה חד פעמי הכל בסדר את לא תעלי קילו מיום אחד.
אם את ממש מרגישה רע אם עצמך את יכולה לעשות אימון ואני מבטיחה שתרגישי יותר טוב
את מהממת ואין צורך להלחץ 3>

זה בסדר, אל תרגישי רע עם עצמך חד פעמית הכל בסדר