כנסו דחוף רצחחח!!!

תקשיבו אני בקייטנת גלישה שזה שבוע אחד
זה התחיל ביום ראשון ונגמר ביום חמישי
וזה 5 שעות כל יום וזה ב8 וחצי בבוקר
גם היום וגם אתמול שהגעתי הביתה כל הרגליים והכתפיים שלי היו תפוסים והברכים ברגליים ממש משופשפות וגם הכף יד וזה ממש כואב ושורף
וממש כואב לי ללכת
מה אפשר לעשות??