אפשר טיפים לאיך להפוך משהו לשגרה יום יומית?

שואל השאלה:
רק רוצה להגיד שאני בן לא נעים לי שפונים אליי כבת

לעשות אותו כול יום

עפ"י מחקר שנעשה לוקח למשהו שאנחנו עושים 3-4 שבועות להפוך להרגל, המוח שלך תמיד דוחף לאיזור הנוח ואתה צריך סוג של להיאבק מולו כדי להרגיל אותו לבצע את הפעולה, וזה יקרה עם כל דבר חדש שתעשה שדורש ממך מאמץ.
בהתחלה תכריח את עצמך, אחרי זה כבר יהיה יותר קל

תשים לעצמך תזכורת בטלפון לשעה מסויימת ולעשות את זה כל פעם שאתה רואה את התזכורת. לאט לאט זה הופך לטבעי.
עריכה: סליחה על הלשון פנייה קודם /:

אם אתה עושה משהו כל יום במשך 20 ימים זה הופך לשגרה אוטומטית