היוש תכנסוו

אני עושה את קלואי טינג כבר שנה מאז הסגר הראשון ואחרי האימון הראשון כבר ראיתי פס היא ממש טובה יש לה מלא סרטונים טובים

אמאלה קלואי טינג זוועה סליחה היא הורגת אותי וקשה ברמות . תרשמי workout ביוטיוב ותבחרי אימונים שיתאימו לדרגת קושי שלך ולזמן שאת יכולה .

אי אפשר לעשות פס בבטן בצורה ספציפית ממש ואי אפשר לעצב את הגוף לצורה של שעון חול
שעון חול זה מבנה גוף והוא נקבע לפי המבנה עצמות שלך ואין איך לשנות את זה ולנסות סתם יגרום לך להתבאס כשלא תצליחי
פס בבטן רואים כשיש אחוז שומן נמוך בגוף כלומר גם ריצות ואירובי עושה פס בבטן. אם עושים אימוני בטן זה גורם לשרירים להיות יותר גדולים והפס יהיה יותר בולט אבל אין אימון ספציפי שמוריד אחוזי שומן זה פשוט אימוני כוח והפחתה קלורית

פסים בבטן זה מאחוז שומן