באמת ספורט גורם להרגיש טוב יותר מבחינה נפשית? איך זה הגיוני?

ממה שהבנתי לרוץ עוזר
את חושבת ומשתחררת
וגם ללכת לחדר כושר
את משחררת שם הכל וזה עוזר לחלק מהאנשים

כן. כי זה מזרים אנדרופינים (אחד מארבעת הכימקלים שהמוח מזרים שאחראים ל"שמחה") והם נותנים תחושה של אנרגיה. שלא לדבר על זה שלאחר מעשה אתה נהיה יותר גאה בעצמך ומרגיש שהתקדמת ועשית הישג כלשהו

פורקן רגשות בצורה גופנית

עשו מחקרים על ספורט שזה מייצר אדרנלין גם צחוק מייצר את זה.. משהו טוב במוח ..
וזה ממש מומלץ יש הרבה סוגים של ספורט תחפשי את לא חייבת לרוץ את יכולה ללכת מהר או בדרגתיות לרקוד זומבה /אירובי יש כל מיני למתחילים ברגע שמתממידים קורה משהו במוח וזה מומלץ לאיכות חיים

כן!!!
בגלל הדופרמין או איך שלא קוראים לזה שזה מפריש ואת מרגישה חזקה יותר וזה נותן לך עוד תחביב לעשות ולהשקיע בו את זסמן שלך וזה כיף ופאן

כן, ההורמונים שמופרשים גורמים לתחושה טובה ואחר כך גם ישנים טוב יותר מה שעוזר למצב הנפשי בטווח הארוך.

זה מייצר אנדרנלין ואנדרופינים שמשפיעים על המוח