4 תשובות
2 קילו בשבוע זה הרבה. לא עושים שבוע של מסה ושבוע של דיאטה, זה תקופת מסה ותקופת דיאטה
תעשה חודש מסה ,נ.ב לא הגיוני שעלית 2 קילו בשבוע אם אתה אוכל 7000 קל ביום הייתי מבינה אבל 2 קילו בשבוע זה לא הגיוני
כנראה שהרוב זה נוזלים, הייתי מורידה קצת (אולי ל2500) ומנסה עוד שבוע ורואה
כן תוריד זה לא טוב עלייה מהירה מדי של אחוזי שומן מורידה את רמת הטסטוסטרון אז זה לא אופטימלי בשביל בניית שריר