אם אני רוצה להוריד את אחוז השומן אני צריכה להפחית בכמות הפחמימות?

נכון מאוד, גם פחמימות בסוף נהפכות לשומנים

על פי המידע המדעי כיום,
כדי להפחית באחוזי השומן בגוף, צריך לצקיכת הקלוריות תהיה נמוכה מכמות הקלוריות שהגוף שורף.
ולהיות פעילים, כדי שההפחתה תהיה בשומן ולא בשריר.

זה תלוי. אם זה פחמימות של בורקסים וכאלה אז כן. אבל את לא יכולה לחיות בבריאות ללא פחמימות. את חייבת לאכול פחמימה. פשוט תאכלי לחם מלא במקום לחם לבן. ואם את קונה לחם מלא תקני של e free כי כל שאר הלחמים המלאים הם עם מלא כולסטרול (חומר מסרטן) ורק הסוג הזה לא אז תחפשי אותו.

שואל השאלה:
אין בעיה^
ממש תודה לכולכם על העזרה :))

לא יכול להיות כולסטרול בלחם מלא רגיל.
הכותב כנראה התבלבל עם נושא אחר.
הלחמים מסידרת e-free של ברמן, אכן מעט בריאים יותר מאשר לחם דומה שיש בו חומרים משמרים ותוספות, אבל הם לא היחידים שמייצרים לחמים הנקיים מהתוספות האלה.

ונכון, שחייבים לצרוך פחמימות במידה מסויימת בשביל בריאות תקינה, כמו שהוא אמר.
שזה יכול להיות גם ממקור אחר, לא דווקא לחם, כמו למשל אורז מלא, פרכיות אורז, דייסת שיבולת שועל, וכו'.
טוב שתקני ספר תזונה בריאה שמאושרת מטעם משרד הבריאות, אם יש כזה, ותגדילי מאוד את היידע שלך, ואז תוכלי בקלות לעשות לעצמך טוב יותר, עם בחירות נכונות יותר.

אין צורך להפחית משום אב מזון, חשוב מאוד לצרוך שומנים, פחמימות חלבונים וכו..
כדי לרדת במשקל / אחוזי שומן את צריכה להגיע לגירעון קלורי, להוריד סוגי מזונות שונים זה לא מה שיגרום לך לרדת במשקל.

ופחמימות לא נהפכות לשומנים, לא יודע מאיפה הבאת את זה.
שומן נוצר כתוצאה מעודף קלורי לאורך זמן.