שאלה זריזה

אני דווקא ממליצה לך להתחיל ללמוד לבשל את מה שאתה אוהב, תצא קצת מאזור הנוחות שלך, תלמד, תשכיל זה יעזור לך גם בעתיד
ולא צריך להתחרפן ולהשתגע, מספיק שתכין אורז לבן פשוט, חזה עוף, בקטנה כזה
ולגבי השתייה החריפה, תציב לעצמך מטרות ותגביל לעצמך את הכמויות

תתחיל לאכול גם הרבה ירקות זה ממש יעזור לך פירות גם אבל לא הרבה כי בכל זאת יש בזה סוכר

בכיף!! :)

שואל השאלה:
תודההההה 3>

היוש!! תקשיב, כדי לרדת במשקל לא בהכרח צריך תמיד תמיד לאכול את הדברים הכי בריאים, אני ממליצה לך פשוט לאכול פחות ממה שאתה אוכל- נגיד אם ההורים שלך מכינים אוכל ואתה בכללי אוכל צלחת וחצי, תחסיר מזה: אז כאילו במקום צלחת וחצי תאכל צלחת אחת עם כמות בריאה ומזינה מספיק של מזון. (כמובן שאם יש אפשרות להכין לעצמך תלך על זה). תאכל כל יום ארוחת בוקר טובה ומזינה (זאת הארוחה הכי חשובה ביום) וכמו שהסברתי למעלה תאכל ארוחת צהריים ובערב תכין לעצמך סלט עם משהו קליל, זה לדעתי הכי טוב. וחוץ מזה ממליצה גם לא לאכול יותר מדי בלילה, זה הכי משמין. פלוס תעשה ספורט ואימונים בבית ואני בטוחה שתרד במשקל.
מקווה שעזרתי❤